Vitamin E có tác dụng gì cho da? Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin E?

(Giadinh) - Vitamin E có tác dụng gì cho da? Dùng vitamin E bôi mặt như thế nào? Đây là những câu hỏi nhận được sự quan tâm đặc biệt từ các chị em phụ nữ. Cùng tìm hiểu tác dụng làm đẹp của vitamin E đối với làn da qua bài viết dưới đây nhé!

VITAMIN E CÓ TÁC DỤNG GÌ CHO DA?

Vitamin E - Dưỡng chất không thể thiếu cho làn da

Từ lâu, vitamin E đã được biết đến là một trong những “thần dược” mang lại vẻ tươi trẻ cho làn da. Vitamin E có 2 dạng chính: Vitamin E tổng hợp (dạng viên nang) và vitamin E tự nhiên. Đây là một trong những chất chống oxy hóa rất tốt, mang lại làn da căng mịn, trắng hồng cho chị em phụ nữ.

[caption id="attachment_15582" align="aligncenter" width="600"] Vitamin E có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da[/caption]

Trong trường hợp chị em không thường xuyên bổ sung các thực phẩm chứa vitamin E hay không chăm sóc da mặt với vitamin E sẽ khiến làn da bị khô, nhăn nheo, thiếu sức sống. Để loại bỏ những bụi bẩn trên da mặt, chị em chỉ cần nhỏ vài giọt vitamin E lên bông tẩy trang rồi lau sạch. Việc này giúp làn da khỏe mạnh, sạch nhờn, cân bằng được độ ẩm cho làn da.

Bôi vitamin E có tác dụng gì?

Bôi vitamin E lên mặt là cách chăm sóc da được nhiều chị em áp dụng và cho kết quả rất tích cực. Vậy bôi vitamin E lên mặt có tác dụng gì?

Do chứa nhiều dưỡng chất nên việc sử dụng vitamin E bôi lên mặt sẽ giúp phục hồi làn da khô và chịu nhiều hư tổn. Mỗi khi thấy làn da mình khô rát, sần sùi, bạn chỉ cần bóc viên nang, thoa một lớp mỏng lên mặt, làn da sẽ nhanh chóng mịn màng, đầy sức sống.

[caption id="attachment_15583" align="aligncenter" width="600"] Thoa vitamin E lên mặt giúp làn da căng mịn, trắng hồng[/caption]

Thoa vitamin E lên mặt thường xuyên giúp xóa nhiều vết thâm, nám, tàn nhang nhanh chóng, lưu giữ nét thanh xuân cho phái đẹp. Thay vì phải mua đủ loại kem dưỡng, mặt nạ, thuốc giảm thâm nám thì việc sử dụng viên nang vitamin E an toàn và đem hiệu quả làm đẹp cao.

Tuy nhiên không phải loại da nào cũng thích hợp để bôi vitamin E. Những ai có làn da dầu, da hỗn hợp thì hạn chế sử dụng sản phẩm này vì nó có thể khiến làn da bạn nổi nhiều mụn hơn.

MỘT SỐ THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU VITAMIN E

Vitamin E là chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe con người. Để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình, bạn nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E vào các bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm bổ sung nhiều vitamin E:

Quả hạnh nhân

[caption id="attachment_15584" align="aligncenter" width="600"] Quả hạnh nhân chứa hàm lượng lớn vitamin E[/caption]

Hạnh nhân chứa hàm lượng vitamin E, vitamin C rất lớn. Trong 30g hạnh nhân thì có tới 8mg vitamin E. Bạn có thể uống sữa hạnh nhân hoặc dùng dầu ăn hạnh nhân hàng ngày để cung cấp vitamin E cho cơ thể, giúp làn da trắng hồng. Phụ nữ mang thai thường xuyên uống sữa hạnh nhân rất tốt, giúp thai nhi khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ sinh non.

Đậu phụ

Đậu phụ (được làm từ đậu tương) là một trong những thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn gia đình. Cứ 100g đậu phụ sẽ cung cấp cho chúng ta 25 % lượng vitamin E cần thiết. Ăn đậu phụ thường xuyên không chỉ có tác dụng làm mịn da mà còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc phải các căn bệnh tim mạch: nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch vành...

[caption id="attachment_15585" align="aligncenter" width="600"] Đậu phụ - thực phẩm giàu vitamin E bạn nên thường xuyên bổ sung vào các bữa ăn[/caption]

Đậu phụ không chứa nhiều lipid, cholesterol nên việc ăn nhiều thực phẩm này có tác dụng phòng ngừa ung thư hiệu quả. Từ công dụng tuyệt vời trên, bạn nên bổ sung chế độ ăn uống bao gồm các món ăn được chế biến từ đậu phụ thường xuyên nhé!

Bơ

Bơ là loại trái cây giàu vitamin E được dùng để chế biến nhiều đồ ăn thức uống bổ dưỡng, thơm ngon. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra việc thường xuyên ăn bơ có tác dụng  làm đẹp da và tăng cường trí nhớ. Những người mất trí nhớ (Bệnh Alzheimer) cần thường xuyên bổ sung loại trái cây này vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

[caption id="attachment_15586" align="aligncenter" width="600"] Vitamin E có trong bơ giúp làm đẹp da hiệu quả[/caption]

Hi vọng qua bài viết trên đây bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi vitamin E có tác dụng gì cho da. Làn da rất quan trọng với mỗi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Chính bởi vậy chị em đừng quên chăm sóc da bằng vitamin E hàng ngày nhé!

Xem bài nguyên mẫu tại : Vitamin E có tác dụng gì cho da? Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin E?